| 苹果奶酪汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 400千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 面粉 | 克 | 146千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 509克 | 苹果奶酪汤热量/卡路里576千卡 | |||
 热量576千卡，相当于抹水泥192分钟消耗的热量...180 | |||||
苹果奶酪汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄油（45克）、大洋葱（1个）、面粉（40克）、鸡汤（1200毫升）、青苹果去皮、芯，切碎（4个）、RICOS浓缩车打芝士酱（400克）、芥末粉（10克）、辣椒酱（少量）、现磨黑胡椒（适量）
1/5. 热锅中融化黄油，炒香洋葱至软，约10分钟。撒上面粉，芥末粉搅拌外炒1到2分钟。
2/5. 然后倒入鸡汤与洋葱混合物搅匀；加入3／4的苹果。用盖子盖住锅，煮至汤稠，约10分钟。
3/5. 再加入RICOS浓缩车打芝士酱，煮3到5分钟。
4/5. 煮好的混合汤用搅拌机，分批搅拌，直到汤变光滑即可。
5/5. 把汤舀到碗中，加入适量辣椒酱和黑胡椒和剩余的1 / 4切碎的苹果即可。
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、加饱腹感等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、益精气、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有滋补、温补等功效；
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营养信息
- 苹果奶酪汤热量576 千卡
- 脂肪99.6 克
- 蛋白质13.7 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠210.3 毫克
- 钙41 毫克
- 铁1 毫克
- 钾119 毫克