| 烤五花肉土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 422克 | 烤五花肉土豆片热量/卡路里859千卡 | |||
 热量859千卡，相当于保龄球运动286分钟消耗的热量...180 | |||||
烤五花肉土豆片的做法共8个步骤
食材主料/辅料
肥瘦相间的五花肉（300克）、奥尔良烤鸡翅腌料（适量）、食用油（少许）、香菜（一棵）、土豆（一个）
1/8. 五花肉洗好切2～3毫米的片，用腌料腌制半小时以上
2/8. 土豆去皮洗好也是切2-3毫米的厚片，烤盘铺上锡纸，锡纸上一定要刷层薄油哈，然后摆上土豆片
3/8. 再把腌制好的五花肉摆放到土豆片上，烤箱220度上下火烤20分钟。中间记得拿出来翻面，刷一层前面用的腌料
4/8. 时间到，拿出来，撒上香葱碎或者香菜都可以。喜欢焦一点的可以适当延长烤制时间，不过这最后几分钟一定要守在旁边，不然肥肉部分很容易焦糊哦
5/8. 早晨给儿子做荷叶饼里的夹馅儿，我单独装盘拍了张照片
6/8. 做点儿荷叶饼，夹着吃，美味哦！
7/8. 来张早餐组合照片吧！其实这个做午餐挺好，也可以搭配米饭
8/8. 这是之前做的，同时做着别的事情，忽略了烤箱正在烤的东西，结果焦了，不过味道真心好…
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防高血压、高脂血症等功效；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗感冒、发汗透疹、促消化等功效；可与羊排、羊骨、虾搭配；与五花肉、火腿、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、降糖降脂、和胃等功效；可与豇豆、黄瓜、豆角搭配；与樱桃番茄、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤五花肉土豆片热量859 千卡
- 脂肪100.19 克
- 蛋白质3.8 克
- 碳水化合物22.61 克
- 钠262.7 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.18 毫克
- 钾526 毫克