| 培根火腿炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 650克 | 培根火腿炒饭热量/卡路里1361千卡 | |||
 热量1361千卡，相当于芭蕾舞284分钟消耗的热量...288 | |||||
培根火腿炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
培根（2-3片）、火腿（少量）、辣椒（2个）、青菜（少许）
1/4. 培根
2/4. 火腿
3/4. 培根切小片，火腿切丁，青红椒切小片。
4/4. 倒入少许菜油，按照培根，火腿，辣椒，米饭，青菜的顺序放入炒制。忘记拍照就看看成品吧。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、祛寒等功效；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与丝瓜、大蒜、蘑菇搭配；与鹌鹑、菊花、甘草相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有帮助消化、促进消化、减肥等功效；可与豆腐、羊排、鸡蛋搭配；与猪肝、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根火腿炒饭热量1361 千卡
- 脂肪54.37 克
- 蛋白质68.12 克
- 碳水化合物64.95 克
- 钠3090.5 毫克
- 钙123 毫克
- 铁10.48 毫克
- 钾2029 毫克