| 超简单无奶油摇一摇冰淇淋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 433克 | 超简单无奶油摇一摇冰淇淋热量/卡路里432千卡 | |||
 热量432千卡，相当于椭圆运动机43分钟消耗的热量...600 | |||||
超简单无奶油摇一摇冰淇淋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（200毫升）、白糖（适量）、炼乳（适量）、盐（3克）、冰块（适量）、保鲜袋（2个一大一小）
1/4. 牛奶中加入一点糖和炼乳搅拌均匀
2/4. 把搅拌好的牛奶液倒入小的保鲜袋中，别倒太多，不然不好成冰淇淋
3/4. 把冰块放入大的保鲜袋并放入一点点盐，最后，把装有牛奶液的保鲜袋放入带有冰块的大保鲜袋里。然后不停的上下左右摇晃5分钟，要快速喔！
4/4. 舀出来装饰即可
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、治疗便秘、美容等功效；可与桃、蜂蜜、黑豆搭配；与橙子、红枣、醋相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、润肺生津、止咳等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、强化骨骼、补充能量等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、治肝顺胃、促消化等功效；与红豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦躁、止痒解毒、治皮炎等功效；
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营养信息
- 超简单无奶油摇一摇冰淇淋热量432 千卡
- 脂肪12.5 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物172 克
- 钠10175.6 毫克
- 钙437 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾607 毫克