| 炒洋葱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青辣椒 | 克 | 52千卡 | 44千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 233克 | 炒洋葱热量/卡路里95千卡 | |||
 热量95千卡，相当于循环训练12分钟消耗的热量...480 | |||||
炒洋葱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
洋葱（2个）、青辣椒（2个）、生抽（适量）、盐（适量）
1/5. 切好洋葱。
2/5. 切好青辣椒。
3/5. 锅中倒入适量油，倒入青辣椒。
4/5. 再倒入切好的洋葱。
5/5. 倒入适量生抽、盐，炒好出锅。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、祛痰利尿、消炎等功效；可与苹果、西葫芦、猪肉搭配；与蜂蜜、黄豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、挡辐射、健胃消食等功效；可与兔肉、鳝鱼、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、调味、消炎等功效；与豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒洋葱热量95 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质10.7 克
- 碳水化合物23.04 克
- 钠10040 毫克
- 钙94 毫克
- 铁4.31 毫克
- 钾436 毫克