| 秋葵炒腌肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 519克 | 秋葵炒腌肉热量/卡路里784千卡 | |||
 热量784千卡，相当于扫地261分钟消耗的热量...180 | |||||
秋葵炒腌肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
秋葵（6条）、腌肉（100克）、辣椒（1个）、大蒜（1个）
1/6. 秋葵滚刀切
2/6. 辣椒也滚刀切
3/6. 腌肉切片
4/6. 油锅下大蒜青椒炒出香味，下肉片
5/6. 放入秋葵翻炒5分钟
6/6. 出锅装盘
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、抗癌、增强体力等功效；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血糖、健胃、促进血液循环等功效；可与明虾、鹌鹑、羊排搭配；与南瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、促进消化、排毒清肠等功效；可与武昌鱼、五花肉、生菜搭配；与大葱、草菇、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋葵炒腌肉热量784 千卡
- 脂肪12.3 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物87.33 克
- 钠31.6 毫克
- 钙132 毫克
- 铁8 毫克
- 钾1690 毫克