| 红薯奶香小馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 436克 | 红薯奶香小馒头热量/卡路里1243千卡 | |||
 热量1243千卡，相当于打篮球207分钟消耗的热量...360 | |||||
红薯奶香小馒头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、酵母（适量）、牛奶（适量）、白糖（适量）、熟黑芝麻粉（适量）
1/5. 将蒸熟的红薯碾碎成红薯泥，加入芝士碎搅拌均匀。
2/5. 搅拌成泥的红薯揉成小圆球
3/5. 将面粉，酵母，白糖放在盆里，加牛奶搅拌成面团发酵一小时左右。分成同样份数的面团
4/5. 将红薯泥包入面团中，放入蒸锅中再次醒发十分钟左右。凉水上锅开火蒸四十分钟左右。
5/5. 蒸熟了……
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、健脾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美容养颜、改善睡眠等功效；可与桃、木瓜、黑豆搭配；与红枣、西兰花、金桔相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、调味、除口臭等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯奶香小馒头热量1243 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质18.21 克
- 碳水化合物165.8 克
- 钠50.6 毫克
- 钙267 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾240 毫克