| 奶酪贝壳粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 贝壳面 | 克 | 663千卡 | 265千卡 | 2克 | 1克 |
| 酸奶油 | 克 | 311千卡 | 193千卡 | 2.07克 | 19.73克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 524克 | 奶酪贝壳粉热量/卡路里1021千卡 | |||
 热量1021千卡，相当于种花227分钟消耗的热量...270 | |||||
奶酪贝壳粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
贝壳面（250克）、RICOS浓缩车打芝士酱（240克）、酸奶油（120毫升）、牛奶（120毫升）、黄油（60克）、黑胡椒（2克）、粗海盐（2克）
1/3. 把贝壳粉煮熟，约8-10分钟。
2/3. 在锅里融化黄油。
3/3. 然后加入胡椒，盐和RICOS浓缩车打芝士酱，搅拌均匀。加入酸奶油，搅拌均匀。边加热边倒入牛奶搅拌至完全混合。然后煮沸。最后倒入煮好的贝壳粉即可。
食材功效信息
贝壳面的热量265千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；
酸奶油的热量193千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、治便秘、改善睡眠等功效；可与香蕉、桃、草莓搭配；与果汁、橙子、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶酪贝壳粉热量1021 千卡
- 脂肪23.93 克
- 蛋白质10.88 克
- 碳水化合物68.28 克
- 钠117.2 毫克
- 钙371 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾250 毫克