| 圈圈花巻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 抹茶 | 克 | 1千卡 | 10千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 猪油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 82克 | 圈圈花巻热量/卡路里590千卡 | |||
 热量590千卡，相当于摇摆舞131分钟消耗的热量...270 | |||||
圈圈花巻的做法共7个步骤
食材主料/辅料
高筋精面粉（50O）、抹茶（3勺）、干酵母（2小勺）、猪油（2勺）、白糖适量（适量）、水清（适量）、盐（适量）
1/7. 半斤高筋面粉，3勺抺茶，白糖适量，盐适量，猪油1勺都放入盆里，要一个小碗3勺的温水倒入1勺的干酵母搅拌开后，倒入盆中边拌边柔，在用温水一边加一边拌边柔，把面柔圴后放在盆里盖上盖让它发酵比原先大炅倍就可以了。在用一个盆除了不放抹茶之外其它都是一样的，在柔一个白色的面团。
2/7. 就这样一个白的，一个绿的。
3/7. 把两个面团放在一起。
4/7. 把面压溥
5/7. 在把它卷起用刀切一段、一段
6/7. 蒸盘上涂上一些玉米油，把切好的花卷放入锅里盖上锅盖，让它在发2O分钟左右，冷水蒸15分钟关火，五分钟打开盖香喷喷的花巻就好了。
7/7. 装个盘，拍个照，香香滴，好吃的滴圏圈花卷。
食材功效信息
抹茶的热量10千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有解毒、补虚、润燥等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、促消化、帮助消化等功效；与红豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 圈圈花巻热量590 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物19.9 克
- 钠10174.4 毫克
- 钙61 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾30 毫克