| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 464克 | 南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于种花169分钟消耗的热量...270 | |||||
南瓜饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、白糖（适量）
1/9. 南瓜洗净，切块
2/9. 上锅蒸熟
3/9. 称热加入白糖，用勺子压成泥。放凉待用
4/9. 放凉后加入糯米粉
5/9. 一点一点加人糯米粉，揉至成型的面团
6/9. 捏出一小块，搓圆后压一下，成饼状，粘满面包糠
7/9. 然后在油七八成热的时候下锅，中小火煎到两面金黄即可
8/9. 出锅咯，又香，又脆，美味
9/9. 称热吃，一口咬下去，香香、糯糯，不错哦。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、防癌治癌、防前列腺等功效；可与鲈鱼、莲子、虾皮搭配；与芹菜、西红柿、羊排相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、补脑益智、止汗等功效；可与乌鸡、枣（鲜）、红豆搭配；与莲子、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量759 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克