| 嫩爽秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 487克 | 嫩爽秋葵热量/卡路里717千卡 | |||
 热量717千卡，相当于挖煤120分钟消耗的热量...360 | |||||
嫩爽秋葵的做法共1个步骤
食材主料/辅料
辣椒（3颗）、姜（一片切碎）、秋葵（8根（一人份））、酱油，醋（少许）
1/1. 秋葵开水煮熟捞起就可以了。配料爆香加酱油醋即可浇上去！
食材功效信息
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有帮助消化、健胃、挡辐射等功效；可与基围虾、苦瓜、鸡蛋搭配；与黄瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、帮助消化、镇吐等功效；可与牛腩、慈姑、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促进消化、抗癌等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 嫩爽秋葵热量717 千卡
- 脂肪12.7 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物70.03 克
- 钠26.9 毫克
- 钙120 毫克
- 铁8.2 毫克
- 钾1683 毫克