| 土豆培根披萨 10寸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 805千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 食用油 | 克 | 99千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 发酵粉 | 克 | 11千卡 | 356千卡 | 47.6克 | 1.7克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 362千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 总量 | 901克 | 土豆培根披萨 10寸热量/卡路里2201千卡 | |||

1/15. 将面粉(由于错买了低筋面粉,所以用的是家常的小麦面粉)、糖、盐,都放在盆中,搅拌均匀。
2/15. 将发酵粉、盐、温水,都放在碗中,搅拌均匀。
3/15. 将拌匀的一碗水慢慢倒入拌匀的一盆面中,边倒入,边搅拌,揉成面团。
4/15. 封上保鲜膜发酵,至2倍大(我烧了锅热水,关火后用蒸汽加速了发酵),大约只用了10分钟。
5/15. 将面团反复揉揉,在披萨垫上擀成10寸大小的面饼,披萨盘刷油,将面饼放入披萨盘。中间按薄,周围稍厚,表面用叉子均匀的扎一下。
6/15. 烤箱下火230度预热,将披萨盘放入,230度下火,5分钟,为了让饼皮酥脆。
7/15. 取出饼皮,刷一层披萨酱。
8/15. 撒上一层马苏里拉奶酪。
9/15. 铺上一层土豆片(土豆提前洗净,去皮,刨成薄片)。
10/15. 铺上一层培根(培根提前切小块,煎锅煎至出油)。
11/15. 撒上葱碎(小葱提前洗净,切小段)。
12/15. 冰箱发现玉米粒,就顺便撒了点玉米粒。

13/15. 撒上一层马苏里拉奶酪。

14/15. 烤箱上下火230度预热,将披萨盘放入,230度上下火,15分钟,看着表面的奶酪融化变色基本就可以了。

15/15. 榨一杯葡萄汁,开饭吧
面粉的热量366千卡(每100克);具有止渴、益肾、改善贫血等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有滋阴、疗疮、和中益肺等功效;可与杨桃、番茄、南瓜子搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有提鲜、促进消化、增进食欲等功效;与红豆馅、赤豆、红豆沙相克,同食可能会引起不适;
食用油的热量899千卡(每100克);具有高脂血症、预防糖尿病、预防高血压等功效;
发酵粉的热量356千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;