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土豆培根披萨 10寸

土豆培根披萨 10寸的热量和减肥功效

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土豆培根披萨 10寸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉805千卡366千卡11.3克1.5克
白糖39千卡392千卡0.1克0克
2千卡59千卡2克0克
培根601千卡505千卡38.62克37.27克
食用油99千卡899千卡0克99.90克
发酵粉11千卡356千卡47.6克1.7克
土豆225千卡76千卡2克0.2克
小葱16千卡27千卡1.6克0.4克
披萨酱41千卡67千卡1.05克4克
马苏里拉奶酪362千卡302千卡25.96克20.03克
总量901土豆培根披萨 10寸热量/卡路里2201千卡
治安 热量2201千卡,相当于治安880分钟消耗的热量...150

土豆培根披萨 10寸的做法共15个步骤

食材主料/辅料

面粉(220克)、白糖(10克)、盐(3克)、食用油(11克)、温水(120克)、发酵粉(3克)、培根(3片)、小葱(1根)、土豆(半个)、马苏里拉奶酪(120克)、披萨酱(适量)
土豆培根披萨 10寸的做法图解1

1/15. 将面粉(由于错买了低筋面粉,所以用的是家常的小麦面粉)、糖、盐,都放在盆中,搅拌均匀。

2/15. 将发酵粉、盐、温水,都放在碗中,搅拌均匀。

3/15. 将拌匀的一碗水慢慢倒入拌匀的一盆面中,边倒入,边搅拌,揉成面团。

4/15. 封上保鲜膜发酵,至2倍大(我烧了锅热水,关火后用蒸汽加速了发酵),大约只用了10分钟。

5/15. 将面团反复揉揉,在披萨垫上擀成10寸大小的面饼,披萨盘刷油,将面饼放入披萨盘。中间按薄,周围稍厚,表面用叉子均匀的扎一下。

6/15. 烤箱下火230度预热,将披萨盘放入,230度下火,5分钟,为了让饼皮酥脆。

7/15. 取出饼皮,刷一层披萨酱。

8/15. 撒上一层马苏里拉奶酪。

9/15. 铺上一层土豆片(土豆提前洗净,去皮,刨成薄片)。

10/15. 铺上一层培根(培根提前切小块,煎锅煎至出油)。

11/15. 撒上葱碎(小葱提前洗净,切小段)。

12/15. 冰箱发现玉米粒,就顺便撒了点玉米粒。

土豆培根披萨 10寸的做法图解13

13/15. 撒上一层马苏里拉奶酪。

土豆培根披萨 10寸的做法图解14

14/15. 烤箱上下火230度预热,将披萨盘放入,230度上下火,15分钟,看着表面的奶酪融化变色基本就可以了。

土豆培根披萨 10寸的做法图解15

15/15. 榨一杯葡萄汁,开饭吧

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有止渴、益肾、改善贫血等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有滋阴、疗疮、和中益肺等功效;可与杨桃、番茄、南瓜子搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有提鲜、促进消化、增进食欲等功效;与红豆馅、赤豆、红豆沙相克,同食可能会引起不适;

食用油的热量899千卡(每100克);具有高脂血症、预防糖尿病、预防高血压等功效;

发酵粉的热量356千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;

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营养信息

  • 土豆培根披萨 10寸热量2201 千卡
  • 脂肪165 克
  • 蛋白质130.23 克
  • 碳水化合物254.78 克
  • 12783.5 毫克
  • 993 毫克
  • 24.53 毫克
  • 1219 毫克

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