| 酸奶水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 果冻 | 克 | 80千卡 | 266千卡 | 0.15克 | 0.02克 |
| 总量 | 535克 | 酸奶水果沙拉热量/卡路里408千卡 | |||
 热量408千卡，相当于摘水果136分钟消耗的热量...180 | |||||
酸奶水果沙拉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一个）、青瓜（半根）、酸奶（一瓶）、果冻（一个）
1/6. 准备好食材
2/6. 把香蕉切成一片一片的，
3/6. 青瓜也切成一片一片的，
4/6. 把东西放进盘子里
5/6. 做好啦
6/6. 再秀一个
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疏通血脉、补充能量、聪耳等功效；可与冰糖、国光苹果、燕麦片搭配；与红薯、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、抗癌、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
果冻的热量266千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、增加饱腹感等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 酸奶水果沙拉热量408 千卡
- 脂肪3.05 克
- 蛋白质4.44 克
- 碳水化合物114.39 克
- 钠40.8 毫克
- 钙180 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾847 毫克