| 鲜笋包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 373克 | 鲜笋包热量/卡路里1001千卡 | |||
 热量1001千卡，相当于喷射雪橇143分钟消耗的热量...420 | |||||
鲜笋包的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（250克）、白糖（10克）、酵母（2.5克）、温水（40克）、牛奶（110毫升以上）
1/9. 所以材料加一起拌匀。（温水加酵母融化后再拌匀）
2/9. 用尽洪荒之力揉成面团，越光滑越好。
3/9. 发酵一小时
4/9. 切成30g一块。
5/9. 馅料就是笋、猪肉、香菇切小丁炒均匀。
6/9. 面团放手上按成薄片。
7/9. 放锅里盖盖子焖5分钟发酵。
8/9. 冷水上锅开火蒸20分钟。
9/9. 好吃哦！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养胃、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、舒缓肝气、保肝解毒等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、防治近视、预防骨质疏松等功效；可与木瓜、黑豆、桃搭配；与雪莲果、红糖、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲜笋包热量1001 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质18.21 克
- 碳水化合物165.8 克
- 钠50.6 毫克
- 钙267 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾240 毫克