粗粮燕麦条-低脂能量棒的热量和减肥功效

1/10. 燕麦片玉米片，入烤箱160度烤8分钟使之香脆，出炉放温凉。

2/10. 烤箱烤燕麦的时间里可以处理这个，
玫瑰花去蒂瓣下花瓣，提子干蔓越莓干切成细粒。

3/10. 全麦粉高梁粉，黑白芝麻，提子干蔓越莓干置容器里混合搅拌。

4/10. 倒入烤好的燕麦玉米片，蜂蜜混合。

5/10. 一点一点加水继续搅拌，用了大约150g的水，稍有点湿，多点少点自己看着办。
红枣去核切粒也倒入一起拌匀。
如果要放其他坚果也切细碎粒放入。

6/10. 烤盘垫上一油纸刷层油，将混合好的倒入并铺摊开压平压实。烤箱175度，上下火中层，30分钟。

7/10. 出炉放凉切成条，密封，随取随食。

8/10. 平时也可以当零食很耐饥，
出门放保鲜盒或保鲜袋，
比外面买的饼干好，真材实料。

9/10. 第二次试做成咸的，没有甜的好味，留图纪念一下。