小白菜豆腐汤的热量和减肥功效

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小白菜豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
小白菜	克	26千卡	17千卡	0.7克	0.1克
豆腐	克	240千卡	81千卡	8.1克	3.7克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
食盐	克	0千卡	1千卡	0克	0克
蚝油	克	35千卡	174千卡	6.71克	13.29克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
总量	685克	小白菜豆腐汤热量/卡路里1028千卡
热量1028千卡，相当于越野摩托257分钟消耗的热量...240

小白菜豆腐汤的做法共1个步骤

小白菜（150克）、豆腐（半块）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、食盐（适量）、蚝油（适量）、食用油（适量）

1/1. 热油锅先放葱姜蒜炒香。放入切好的小白菜翻炒几下，放入蚝油，白菜变软后放入热水，然后放入切好的豆腐，小火五六分钟，放盐出锅，香香的白菜豆腐烫就好啦

小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、抗癌、止渴等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与兔肉、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血脂、预防高血压等功效；可与鲢鱼、油菜、鲅鱼搭配；与竹笋、葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗菌、滋阴补阳等功效；可与羊肚、双孢蘑菇、白灵菇搭配；与苦细叶生菜、豆腐丝、苦苣相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、发汗解表、解鱼蟹毒等功效；可与牛肉、牛腩、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有改善肝功能、消食理气、帮助消化等功效；可与马齿苋、粳米、生菜搭配；与蜂蜜、芒果、草菇相克，同食可能会引起不适；