| 咖喱土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 152千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 40千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 400克 | 咖喱土豆热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡，相当于打猎46分钟消耗的热量...300 | |||||
咖喱土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（200克）、胡萝卜（100克）、洋葱（100克）、咖喱粉（2克）、盐（3克）、食用油（30毫升）、白糖（3克）、椰汁（10毫升）
1/4. 土豆、胡萝卜、洋葱均去皮切块；
2/4. 依次将油，咖喱粉，糖，椰浆倒入锅中，搅匀；
3/4. 加入主料和水，加盐，按下【红烧鱼】功能键；
4/4. 待烹饪结束后即可出锅
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、抗衰老、调中等功效；可与醋、牛里脊、牛腩搭配；与西红柿、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、增加食欲、帮助消化等功效；可与比目鱼、蜂蜜、鳕鱼搭配；与红枣、茼蒿、杏相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、预防高血压、祛痰利尿等功效；可与大蒜、排骨、小米搭配；与河虾、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱土豆热量229 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物35.34 克
- 钠6.7 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾488 毫克