| 牛奶小方热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 631克 | 牛奶小方热量/卡路里2322千卡 | |||
 热量2322千卡，相当于瑜伽929分钟消耗的热量...150 | |||||
牛奶小方的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛奶（适量）、火龙果（适量）、玉米淀粉（适量）、淡奶油（适量）、白砂糖（适量）、椰蓉（适量）
1/1. 火龙果打泥加入玉米淀粉搅拌，牛奶，淡奶油，白砂糖入锅蒸拂，加入火龙果和玉米淀粉液，在锅里不停搅拌直到成固体，倒入保鲜盒，待凉放冰箱冷藏，数小时后取出切块包上椰蓉，就可以吃了
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、治疗便秘、治便秘等功效；可与甘蔗、香蕉、木瓜搭配；与钙粉、枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、润肠、治便秘等功效；可与虾、枸杞、牛奶搭配；与鲜贝、黄瓜、山楂相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有预防便秘、补中和血、治便秘等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、治疗便秘、预防便秘等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、解盐卤毒、调味等功效；
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营养信息
- 牛奶小方热量2322 千卡
- 脂肪169.58 克
- 蛋白质15.11 克
- 碳水化合物224.02 克
- 钠348.9 毫克
- 钙339 毫克
- 铁8.99 毫克
- 钾899 毫克