| 腌渍花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 167克 | 腌渍花生热量/卡路里917千卡 | |||
 热量917千卡，相当于缝衣服611分钟消耗的热量...90 | |||||
腌渍花生的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花生（适量）、盐（适量）
1/7. 这是自己家刚挖上来的新鲜花生，有好多泥巴，可以先放点水泡一下，
2/7. 用手轻轻搓，多洗几次，就干净了，
3/7. 清洗好的花生，放入高压锅，
4/7. 放入适量清水，盖上盖子，大火烧开，煮熟就可以，
5/7. 准备开水，加入适量的盐，放凉，
6/7. 放入煮好的花生，腌渍3到5天，就可以吃了，
7/7. 腌好了，下饭菜来了！
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺止咳、滋养调气、降低胆固醇等功效；可与莲子、枣、毛豆搭配；与黄瓜、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、除脂美容、清污解毒等功效；与红豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腌渍花生热量917 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质23.7 克
- 碳水化合物36.5 克
- 钠10711 毫克
- 钙113 毫克
- 铁4.76 毫克
- 钾668 毫克