| 蒜蓉粉丝虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 517克 | 蒜蓉粉丝虾热量/卡路里742千卡 | |||
 热量742千卡，相当于跨栏74分钟消耗的热量...600 | |||||
蒜蓉粉丝虾的做法共5个步骤
食材主料/辅料
粉丝（适量）、虾（适量）、料酒（适量）、大蒜（适量）
1/5. 粉丝用温水泡半个小时。
2/5. 鲜虾去头、去尾、去虾线后用料酒腌制。
3/5. 锅中加入食用油把蒜末炒香后加入调料。
4/5. 把酱汁淋在粉丝虾中蒸10分钟。
5/5. 美味的蒜蓉粉丝虾完成啦！
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、聪耳、养胃等功效；可与菠菜搭配；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、通乳、益肾等功效；可与藕、韭菜花、燕麦搭配；与芹菜、水芹菜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、祛腥味、补充氨基酸等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、改善肝功能、帮助消化等功效；可与排骨、洋葱、火腿搭配；与草菇、鸭肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉粉丝虾热量742 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质24.2 克
- 碳水化合物130.2 克
- 钠464.1 毫克
- 钙146 毫克
- 铁9.2 毫克
- 钾535 毫克