| 咖喱土豆虾蛄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 咖喱土豆虾蛄热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于斜板仰卧起坐52分钟消耗的热量...259 | |||||
咖喱土豆虾蛄的做法共17个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、虾蛄（适量）、姜片（适量）、葱段（适量）、咖喱（一小块）、料酒（适量）、白糖（适量）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/17. 材料：土豆、虾蛄
2/17. 姜片、葱段、咖喱块
3/17. 将虾蛄剪去尾部以及两边的刺和头部的须清洗一下捞出。
4/17. 用剪刀剪开，待用。
5/17. 将土豆洗净去皮。
6/17. 放在案板上切成块，待用。
7/17. 烧锅倒油烧热，下入姜片炝锅。
8/17. 接着，下入虾蛄，加点料酒。
9/17. 翻炒翻炒。
10/17. 然后，合入切好的土豆，搁入咖喱块。
11/17. 加适量的水。
12/17. 煮开，煮至土豆熟软。
13/17. 最后，加适量的白糖。
14/17. 加少许盐。
15/17. 加少许鸡精。
16/17. 调味炒匀，搁入葱段，即成。
17/17. 出锅，装盘。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、利水消肿、美容等功效；可与牛腩、牛肉、黄瓜搭配；与柿子、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱土豆虾蛄热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克