| 牛奶玉米棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 349克 | 牛奶玉米棒热量/卡路里679千卡 | |||
 热量679千卡，相当于打桌球272分钟消耗的热量...150 | |||||
牛奶玉米棒的做法共2个步骤
食材主料/辅料
甜玉米（3只）、牛奶（600毫升）、清水（800毫升）、白糖（一大勺）、黄油（30克）
1/2. 玉米洗净分两段，加所有材料混合。
2/2. 中火煮开，小火煮至汤汁缩至1/2即可。期间如果浮沫太多，需要用汤勺清理一下，否则玉米出锅会带很多浮沫。
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、降血脂、健脑等功效；可与豌豆、洋葱、松子搭配；与扇贝、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、润肠、大便秘结等功效；可与黑豆、草莓、蜂蜜搭配；与杨梅、红糖、醋相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、舒缓肝气、滋阴等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、加饱腹感等功效；
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营养信息
- 牛奶玉米棒热量679 千卡
- 脂肪102.2 克
- 蛋白质12.31 克
- 碳水化合物126.3 克
- 钠80 毫克
- 钙303 毫克
- 铁2.13 毫克
- 钾517 毫克