| 黄瓜柠檬汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 577克 | 黄瓜柠檬汁热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡，相当于跨栏16分钟消耗的热量...600 | |||||
黄瓜柠檬汁的做法共10个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1-2根）、柠檬（1个）、蜂糖浆/或蜂蜜（4勺）、水/冰水（700毫升）
1/10. 将黄瓜去皮，切片
2/10. 装入到搅拌机。
3/10. 准备好700ml左右的水。将半个柠檬用手挤出部分汁水。我估计有1勺左右。
4/10. 装入到搅拌机。
5/10. 加入蜂糖浆，没有的话可以用蜂蜜代替。
6/10. 盖上盖子，选择果汁档，按下开始按钮。
7/10. 半分钟左右就完成啦
8/10. 成品图
9/10. 成品图
10/10. 成品图
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、抗衰老、清热利水等功效；可与苹果、醋、虾米搭配；与上海青、樱桃、娃娃菜相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、延缓衰老、清热化痰等功效；可与羊排、马蹄、蜂蜜搭配；与牛奶、山楂＋牛奶、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜柠檬汁热量165 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物9.1 克
- 钠6 毫克
- 钙125 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾311 毫克