| 莲藕猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 370千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 猪骨 | 克 | 1000千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1047克 | 莲藕猪骨汤热量/卡路里1384千卡 | |||
 热量1384千卡，相当于壁排球198分钟消耗的热量...420 | |||||
莲藕猪骨汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
莲藕（500克）、猪骨（500克）、姜（2片）、食盐（适量）
1/6. 猪骨洗净，把猪骨和冷水一起放进汤锅煮5分钟，去掉血沫
2/6. 莲藕削皮切小块
3/6. 把猪骨、莲藕、姜片和水一起放进汤锅中，大火烧开，转中小火煲2小时
4/6. 关火前放盐调味
5/6. 祛湿养胃的滋润汤水
6/6. 适合秋天的靓汤
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、开胃、清热等功效；可与猪小排、虾米、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有泽皮肤、强筋骨、健胃等功效；可与茶树菇、干茶树菇、野葛搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、活血驱寒、温中止呕等功效；可与海蟹、牛肉、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、消炎、增进食欲等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 莲藕猪骨汤热量1384 千卡
- 脂肪12.7 克
- 蛋白质43.9 克
- 碳水化合物27.53 克
- 钠38812.9 毫克
- 钙96 毫克
- 铁2.89 毫克
- 钾859 毫克