| 排骨面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 鸡蛋面 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | 12克 | 2克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 1077克 | 排骨面热量/卡路里1820千卡 | |||

1/6. 排骨面材料

2/6. 把排骨开水煮下

3/6. 排骨煮好放高压锅加入泡好的香菇~八角~盐~姜片~白糖~料酒~水!煲开后关小火煲20分钟!

4/6. 排骨汤包好待用

5/6. 开水煮面2分钟加小白菜一起煮熟!

6/6. 把煮熟的面和菜入碗加煲好的排骨汤就好了!
排骨的热量264千卡(每100克);具有补虚、润肠胃、补钙等功效;可与红薯、海带、丝瓜搭配;与鹌鹑、田螺、菱角相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋面的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;
葱的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有滋阴补阳、增强食欲、预防高血压等功效;可与松蘑、腹部牛肉、牛肉干搭配;与油皮、嫩豆腐、板豆腐相克,同食可能会引起不适;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有止血、除脂美容、治肝顺胃等功效;与红豆、红豆沙、小豆相克,同食可能会引起不适;
八角的热量195千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;具有帮助消化、除腥、中寒呕逆等功效;可与牛肉、兔肉搭配;