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排骨面

排骨面的热量和减肥功效

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排骨面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
排骨1320千卡264千卡18.3克20.4克
鸡蛋面177千卡354千卡12克2克
八角20千卡195千卡3.8克5.6克
4千卡59千卡2克0克
12千卡31千卡1.7克0.2克
白糖204千卡392千卡0.1克0克
小白菜48千卡17千卡0.7克0.1克
香菇35千卡26千卡2.2克0.3克
总量1077排骨面热量/卡路里1820千卡
开货车 热量1820千卡,相当于开货车280分钟消耗的热量...390

排骨面的做法共6个步骤

食材主料/辅料

排骨(500克)、鸡蛋面(50克)、葱(少许)、盐(少许)、八角(两个)、白糖(少许)、香菇(4个)、小白菜(5个)
排骨面的做法图解1

1/6. 排骨面材料

排骨面的做法图解2

2/6. 把排骨开水煮下

排骨面的做法图解3

3/6. 排骨煮好放高压锅加入泡好的香菇~八角~盐~姜片~白糖~料酒~水!煲开后关小火煲20分钟!

排骨面的做法图解4

4/6. 排骨汤包好待用

排骨面的做法图解5

5/6. 开水煮面2分钟加小白菜一起煮熟!

排骨面的做法图解6

6/6. 把煮熟的面和菜入碗加煲好的排骨汤就好了!

食材功效信息

排骨的热量264千卡(每100克);具有补虚、润肠胃、补钙等功效;可与红薯、海带、丝瓜搭配;与鹌鹑、田螺、菱角相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋面的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有滋阴补阳、增强食欲、预防高血压等功效;可与松蘑、腹部牛肉、牛肉干搭配;与油皮、嫩豆腐、板豆腐相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有止血、除脂美容、治肝顺胃等功效;与红豆、红豆沙、小豆相克,同食可能会引起不适;

八角的热量195千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;具有帮助消化、除腥、中寒呕逆等功效;可与牛肉、兔肉搭配;

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营养信息

  • 排骨面热量1820 千卡
  • 脂肪28.6 克
  • 蛋白质40.8 克
  • 碳水化合物275.57 克
  • 10298.7 毫克
  • 385 毫克
  • 32.9 毫克
  • 1445 毫克

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