| 冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 611克 | 冬瓜汤热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于雪地摩托15分钟消耗的热量...210 | |||||
冬瓜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、水（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/4. 冬瓜切片
2/4. 放油，入冬瓜翻炒两分钟
3/4. 放水，水要高于冬瓜
4/4. 煮至透明状加盐鸡精伴匀即可起锅
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肾、清热解暑、消渴等功效；可与赤小豆、椰子、五花肉搭配；与鲫鱼、红豆、山竹相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、杀菌、止血等功效；与红豆馅、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、促进消化、提鲜等功效；
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营养信息
- 冬瓜汤热量54 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物47 克
- 钠10033.8 毫克
- 钙67.3 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾110 毫克