| 卤肉小熊炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 卤肉 | 克 | 400千卡 | 230千卡 | 12.75克 | 4.5克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 586克 | 卤肉小熊炒饭热量/卡路里1443千卡 | |||
 热量1443千卡，相当于剪指甲1443分钟消耗的热量...60 | |||||
卤肉小熊炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、卤肉（适量）、米饭（适量）、食用油（适量）、葱花（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、海苔（适量）
1/4. 用模具煎一个小熊，注意小火，可适当放盐，煎好放一旁，备用！
2/4. 然后将卤肉切成丁，备用
3/4. 放油将卤肉炒一下，放米饭一起翻炒，加适量盐，鸡精，关火
4/4. 最后盛盘，将小熊放在最上面，用海苔装饰一下小熊的五官，大功告成
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与黄豆、圆生菜、青椒搭配；与甲鱼 、豆奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
卤肉的热量230千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、健裨、消食化滞等功效；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、补中益气、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、降血压、预防心血管硬化等功效；
葱花具有减肥、降低胆固醇、降血压等功效；
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营养信息
- 卤肉小熊炒饭热量1443 千卡
- 脂肪121.81 克
- 蛋白质70.41 克
- 碳水化合物157.82 克
- 钠10236 毫克
- 钙122 毫克
- 铁5.55 毫克
- 钾178 毫克