| 牛肉白萝卜大包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 375千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 白胡椒 | 克 | 2千卡 | 23千卡 | 3.15克 | 0.64克 |
| 芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 2196千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 1541克 | 牛肉白萝卜大包热量/卡路里3209千卡 | |||

1/21. 酵母放于温水中,静置4-5分钟

2/21. 徐徐倒入面粉中,边倒边搅拌边絮状

3/21. 揉成面团,盖上保鲜膜放于温暖处发酵,现在天气不冷,大约1小时左右

4/21. 在等面团发酵时,用来剁肉馅

5/21. 牛肉切片(我是先把牛肉洗净软冷冻后再切的,是软冷冻不是冷冻哦)这样更易下刀

6/21. 片切丝,再切丁

7/21. 然后剁馅,剁时我加入了1大勺高鲜酱油,为了更好入味及提鲜

8/21. 白萝卜去皮,切丝

9/21. 再切小丁即可

10/21. 葱姜切丝,再剁成末

11/21. 把所有调料放入调肉馅搅拌成泥状,再把萝卜葱姜末加入

12/21. 搅拌均匀即可

13/21. 面发至两倍大,组织称蜂空状

14/21. 揉成粗细均匀的长条,切等同剂子

15/21. 擀成周边薄中间底后的圆皮,包入肉馅

16/21. 一手托着包子皮,用另一手的大拇指在包子皮上按捏上,边提边打褶直到最后来个收口,包子完成

17/21. 包子包好后(最好用布盖好或者直接放锅里)放置20到30分钟,来个2次发酵,会明显看到包子长大

18/21. 放入蒸锅中彼此之间隔出空隙,凉水上锅

19/21. 大火烧开转中小火,烧至15至20分钟(我总共做了21个大包子,如果你嫌多,可以减半哦!我用的三层蒸锅,烧20分钟)关火焖3-4分钟出锅即可

20/21. 最后说句没吃二百,一个管饱……嘿嘿

21/21. 成品图
牛肉的热量125千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有促进康复、止渴止涎、强筋骨等功效;可与茭白、南瓜、鸡蛋搭配;与韭菜、栗子、红糖相克,同食可能会引起不适;
白萝卜的热量14千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有胃肠蠕动、润肺祛痰、消食等功效;可与羊肉、猪肉、鲢鱼搭配;与熟地、银耳、菠萝相克,同食可能会引起不适;
大葱的热量33千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有预防高血压、减肥、滋阴补阳等功效;可与红枣、基围虾、豆豉搭配;与枣、大蒜、杨梅相克,同食可能会引起不适;
姜的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有温中止呕、驱寒、解药毒等功效;可与慈姑、牛肉、芥菜搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有帮助消化、祛除腥膻之味、止血等功效;与赤豆、红豆、红豆沙相克,同食可能会引起不适;