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牛肉白萝卜大包

牛肉白萝卜大包的热量和减肥功效

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牛肉白萝卜大包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
牛肉375千卡125千卡27.47克2克
白萝卜61千卡14千卡1.1克0.1克
大葱17千卡33千卡1.7克0.3克
植物油314千卡533千卡0克100克
4千卡59千卡2克0克
14千卡46千卡1.3克0.6克
白胡椒2千卡23千卡3.15克0.64克
芝麻油222千卡886千卡0克100克
生抽4千卡20千卡4.8克0.1克
面粉2196千卡366千卡11.3克1.5克
总量1541牛肉白萝卜大包热量/卡路里3209千卡
砌砖 热量3209千卡,相当于砌砖458分钟消耗的热量...420

牛肉白萝卜大包的做法共21个步骤

食材主料/辅料

牛肉(300克)、白萝卜(半根)、大葱(半根)、姜(3片)、盐(适量)、植物油(适量)、白胡椒(少许)、花椒粉(少许)、高鲜酱油(1大勺)、生抽(少许)、芝麻油(少许)、面粉(600克)、酵母(5克)、温水(350克)
牛肉白萝卜大包的做法图解1

1/21. 酵母放于温水中,静置4-5分钟

牛肉白萝卜大包的做法图解2

2/21. 徐徐倒入面粉中,边倒边搅拌边絮状

牛肉白萝卜大包的做法图解3

3/21. 揉成面团,盖上保鲜膜放于温暖处发酵,现在天气不冷,大约1小时左右

牛肉白萝卜大包的做法图解4

4/21. 在等面团发酵时,用来剁肉馅

牛肉白萝卜大包的做法图解5

5/21. 牛肉切片(我是先把牛肉洗净软冷冻后再切的,是软冷冻不是冷冻哦)这样更易下刀

牛肉白萝卜大包的做法图解6

6/21. 片切丝,再切丁

牛肉白萝卜大包的做法图解7

7/21. 然后剁馅,剁时我加入了1大勺高鲜酱油,为了更好入味及提鲜

牛肉白萝卜大包的做法图解8

8/21. 白萝卜去皮,切丝

牛肉白萝卜大包的做法图解9

9/21. 再切小丁即可

牛肉白萝卜大包的做法图解10

10/21. 葱姜切丝,再剁成末

牛肉白萝卜大包的做法图解11

11/21. 把所有调料放入调肉馅搅拌成泥状,再把萝卜葱姜末加入

牛肉白萝卜大包的做法图解12

12/21. 搅拌均匀即可

牛肉白萝卜大包的做法图解13

13/21. 面发至两倍大,组织称蜂空状

牛肉白萝卜大包的做法图解14

14/21. 揉成粗细均匀的长条,切等同剂子

牛肉白萝卜大包的做法图解15

15/21. 擀成周边薄中间底后的圆皮,包入肉馅

牛肉白萝卜大包的做法图解16

16/21. 一手托着包子皮,用另一手的大拇指在包子皮上按捏上,边提边打褶直到最后来个收口,包子完成

牛肉白萝卜大包的做法图解17

17/21. 包子包好后(最好用布盖好或者直接放锅里)放置20到30分钟,来个2次发酵,会明显看到包子长大

牛肉白萝卜大包的做法图解18

18/21. 放入蒸锅中彼此之间隔出空隙,凉水上锅

牛肉白萝卜大包的做法图解19

19/21. 大火烧开转中小火,烧至15至20分钟(我总共做了21个大包子,如果你嫌多,可以减半哦!我用的三层蒸锅,烧20分钟)关火焖3-4分钟出锅即可

牛肉白萝卜大包的做法图解20

20/21. 最后说句没吃二百,一个管饱……嘿嘿

牛肉白萝卜大包的做法图解21

21/21. 成品图

食材功效信息

牛肉的热量125千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有促进康复、止渴止涎、强筋骨等功效;可与茭白、南瓜、鸡蛋搭配;与韭菜、栗子、红糖相克,同食可能会引起不适;

白萝卜的热量14千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有胃肠蠕动、润肺祛痰、消食等功效;可与羊肉、猪肉、鲢鱼搭配;与熟地、银耳、菠萝相克,同食可能会引起不适;

大葱的热量33千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有预防高血压、减肥、滋阴补阳等功效;可与红枣、基围虾、豆豉搭配;与枣、大蒜、杨梅相克,同食可能会引起不适;

的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有温中止呕、驱寒、解药毒等功效;可与慈姑、牛肉、芥菜搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有帮助消化、祛除腥膻之味、止血等功效;与赤豆、红豆、红豆沙相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 牛肉白萝卜大包热量3209 千卡
  • 脂肪205.24 克
  • 蛋白质52.82 克
  • 碳水化合物97.68 克
  • 10133.4 毫克
  • 334 毫克
  • 12.97 毫克
  • 1346 毫克

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