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奶黄冰皮月饼

奶黄冰皮月饼的热量和减肥功效

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奶黄冰皮月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
糯米粉181千卡361千卡8克1克
粘米粉183千卡366千卡5.7克1.4克
澄粉94千卡312千卡11克1.3克
牛奶97千卡42千卡6.81克3.2克
糖粉195千卡389千卡0克0克
玉米油269千卡895千卡0克99.2克
糯米粉181千卡361千卡8克1克
澄粉125千卡312千卡11克1.3克
黄油888千卡888千卡1.4克98克
炼乳98千卡325千卡8.3克9.2克
奶粉387千卡484千卡20克22.7克
糖粉214千卡389千卡0克0克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量864奶黄冰皮月饼热量/卡路里3011千卡
晾衣服 热量3011千卡,相当于晾衣服1506分钟消耗的热量...120

奶黄冰皮月饼的做法共29个步骤

食材主料/辅料

【冰皮】(适量)、糯米粉(50克)、粘米粉(50克)、澄粉(30克)、糖粉(50克)、牛奶(230克)、玉米油(30克)、炼乳(30克)、【奶黄馅】(适量)、黄油(100克)、糖粉(55克)、鸡蛋(4个)、奶粉(80克)、澄粉(40克)、【手粉】(适量)、糯米粉(50克)
奶黄冰皮月饼的做法图解1

1/29. 准备做冰皮的材料

奶黄冰皮月饼的做法图解2

2/29. 将50g糯米粉、50g粘米粉、30g澄粉、50g糖粉倒入大碗中,混合均匀。

奶黄冰皮月饼的做法图解3

3/29. 加入230g牛奶,搅拌均匀。

奶黄冰皮月饼的做法图解4

4/29. 加入30g玉米油,搅拌均匀。

奶黄冰皮月饼的做法图解5

5/29. 加入30g炼乳,搅拌均匀。

奶黄冰皮月饼的做法图解6

6/29. 面浆倒入浅碗中,放入蒸锅,大火蒸25分钟左右。

奶黄冰皮月饼的做法图解7

7/29. 用筷子挑开面糊,里面没有白色的湿面糊就是蒸好了。现在表面有一层浮油是正常现象。

奶黄冰皮月饼的做法图解8

8/29. 用硬质刮板将面糊刮起,切成小块均匀散热。(一定要趁热刮下来哦!)

奶黄冰皮月饼的做法图解9

9/29. 待冰皮冷却不烫手的时候,带上一次性手套,将冰皮揉成面团。(这个过程稍长,要有耐心。揉的时间越长,冰皮越Q越有弹性,而且浮油会完全揉进面团里,面团表面非常光滑。)

奶黄冰皮月饼的做法图解10

10/29. 等待冰皮冷却的同时,可以将50g糯米粉倒入厚底平底锅里,不放油直接小火将糯米粉炒至微黄,然后将糯米粉倒入碗中待用,这就是手粉,防粘的。

奶黄冰皮月饼的做法图解11

11/29. 将100g软化的黄油打至顺滑

奶黄冰皮月饼的做法图解12

12/29. 加入55g糖粉

奶黄冰皮月饼的做法图解13

13/29. 打至黄油体积增加一倍

奶黄冰皮月饼的做法图解14

14/29. 加入第一个鸡蛋,打至黄油鸡蛋完全融合。

奶黄冰皮月饼的做法图解15

15/29. 加入第二个鸡蛋,打至黄油鸡蛋完全融合。

奶黄冰皮月饼的做法图解16

16/29. 加入第三个鸡蛋,打至黄油鸡蛋完全融合。

奶黄冰皮月饼的做法图解17

17/29. 加入第四个鸡蛋,打至黄油鸡蛋混合成浓稠的糊状,现在有一点油水分离,是正常现象。

奶黄冰皮月饼的做法图解18

18/29. 加入80g奶粉

奶黄冰皮月饼的做法图解19

19/29. 再加入40g澄粉

奶黄冰皮月饼的做法图解20

20/29. 搅拌均匀后,面糊比较浓稠。

奶黄冰皮月饼的做法图解21

21/29. 将奶黄糊倒入不粘平底锅,小火慢慢搅拌,直至炒干水分,成为柔软的奶黄馅。

奶黄冰皮月饼的做法图解22

22/29. 将冰皮和奶黄馅都分成25g的小面团。

奶黄冰皮月饼的做法图解23

23/29. 将冰皮包住奶黄馅

奶黄冰皮月饼的做法图解24

24/29. 你也可以这样包

奶黄冰皮月饼的做法图解25

25/29. 将面团搓圆后,放入手粉中打个滚防粘。

奶黄冰皮月饼的做法图解26

26/29. 模具中也舀入手粉,然后再倒出来。再将面团放入模具中

奶黄冰皮月饼的做法图解27

27/29. 压紧 脱模

奶黄冰皮月饼的做法图解28

28/29. OK~

奶黄冰皮月饼的做法图解29

29/29. 放大了看看~

食材功效信息

糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有健脾养胃、补虚、舒筋活血等功效;可与桂花、鸭肉、枣搭配;与仔鸡、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克,同食可能会引起不适;

粘米粉的热量366千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有聪耳明目、和五脏、止渴等功效;

澄粉的热量312千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有通便、祛脂降压、健脑等功效;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有去酒毒、调味、滋阴等功效;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有预防骨质疏松、治疗便秘、美容等功效;可与桃、香蕉、黑豆搭配;与橘子、菠萝、酒相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 奶黄冰皮月饼热量3011 千卡
  • 脂肪247.81 克
  • 蛋白质92.77 克
  • 碳水化合物677.76 克
  • 900.9 毫克
  • 2427 毫克
  • 5.9 毫克
  • 2707 毫克

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