干锅虾的热量和减肥功效

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干锅虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
梭子蟹	克	484千卡	95千卡	15.9克	3.1克
对虾	克	186千卡	93千卡	18.6克	0.8克
蒜苗	克	100千卡	40千卡	2.1克	0.4克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
年糕	克	312千卡	156千卡	3.3克	0.6克
生姜	克	45千卡	80千卡	1.82克	0.75克
辣椒	克	628千卡	295千卡	15克	12克
花椒	克	39千卡	258千卡	6.7克	8.9克
色拉油	克	898千卡	898千卡	0克	99.8克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
总量	1629克	干锅虾热量/卡路里2798千卡
热量2798千卡，相当于跳台滑雪400分钟消耗的热量...420

干锅虾的做法共1个步骤

梭子蟹（3只）、对虾（200克）、年糕（200克）、蒜苗（250克）、千叶豆腐(安井）（400克）、大蒜（6颗）、生姜（5块）、花椒（15颗）、辣椒（5颗）、豆瓣酱（丹丹牌）（3勺）、料酒（20毫升）、美味鲜（15毫升）、色拉油（100克）

1/1. 虾开背去虾线螃蟹洗干净切块（用干净的牙刷洗）
蒜苗年糕虾千叶豆腐在七分热的油锅里捞一下备用
大火烧热锅放入油蒜姜花椒香叶豆瓣酱炒香然后放入梭子蟹螃蟹要炒熟哦
再放入蒜苗年糕千叶豆腐虾加入酱油料酒盐胡椒粉五香粉翻炒均匀就可以出锅啦然后放上香菜味道很好啊
本来可以再撒些白芝麻家里没有就算了

梭子蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有消除水肿、充胃液、利肢节等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与水芹菜、柚子、无花果相克，同食可能会引起不适；

对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、通乳、提高性欲等功效；可与豆苗、大葱、韭菜搭配；与木瓜、鸡肉、柿子相克，同食可能会引起不适；

年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、护发明目、止汗等功效；

蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防血栓、保护肝脏、防止血栓等功效；可与莴笋搭配；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、杀菌、解诸毒等功效；可与猪肉、玉米面、莴笋搭配；与鸡肉、蜂蜜、芒果相克，同食可能会引起不适；