| 笋丝炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 笋丝 | 克 | 377千卡 | 275千卡 | 21.4克 | 1.4克 |
| 青蒜 | 克 | 40千卡 | 34千卡 | 2.4克 | 0.3克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 474克 | 笋丝炒肉热量/卡路里1049千卡 | |||
 热量1049千卡，相当于儿童足球150分钟消耗的热量...420 | |||||
笋丝炒肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
笋丝（4元）、三层肉（半斤）、青蒜（3根）、辣椒（半根）、盐（适量）
1/3. 材料洗净，准备好
2/3. 热油，先把肉炒下，再放辣椒，笋丝继续炒
3/3. 最后放青葱和盐炒熟，起锅，开吃～
食材功效信息
笋丝的热量275千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
青蒜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心脑血管疾病、消食理气、降血糖等功效；可与莴笋搭配；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进血液循环、胃肠胀气、帮助消化等功效；可与苦瓜、娃娃菜、小白菜搭配；与羊肝、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、清理胃水、呵护咽喉等功效；与红豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 笋丝炒肉热量1049 千卡
- 脂肪13.7 克
- 蛋白质40.8 克
- 碳水化合物114.9 克
- 钠24179.3 毫克
- 钙95 毫克
- 铁9.3 毫克
- 钾1263 毫克