| 欲登海滩的龟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 石榴 | 克 | 420千卡 | 83千卡 | 1.67克 | 1.17克 |
| 总量 | 1367克 | 欲登海滩的龟热量/卡路里833千卡 | |||
 热量833千卡，相当于侧泳104分钟消耗的热量...480 | |||||
欲登海滩的龟的做法共1个步骤
食材主料/辅料
葡萄（5个）、奇异果（1个）、石榴（随意）
1/1. 哈哈，第一次传菜谱，步骤还不懂写，如图
食材功效信息
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、祛脂降压、缓解疲劳等功效；可与橙子、薏苡仁、糯米搭配；与白开水、骆驼肉、龟相克，同食可能会引起不适；
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、安神益智、美容等功效；可与蜂蜜、橙子、生姜搭配；与青蟹、河蚌、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
石榴的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、健胃提神、强身健体等功效；可与冰糖、生姜搭配；与土豆、西红柿、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 欲登海滩的龟热量833 千卡
- 脂肪1.93 克
- 蛋白质2.97 克
- 碳水化合物43.23 克
- 钠14.3 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾484 毫克