| 油条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 发酵粉 | 克 | 18千卡 | 356千卡 | 47.6克 | 1.7克 |
| 总量 | 334克 | 油条热量/卡路里1218千卡 | |||
 热量1218千卡，相当于下坡滑雪244分钟消耗的热量...300 | |||||
油条的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、盐（适量一点点就好）、白糖（适量）、发酵粉（适量）
1/3. 把所有食材加到一起揉捏
要软
多加点水
我的版本加了南瓜泥
可放可不放
2/3. 中间加点油
可以做小一点
3/3. 虽然长得不太像
但还是挺好吃的
松松软软
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、养阴补虚、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、促进消化、除脂美容等功效；与豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、止咳、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
发酵粉的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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营养信息
- 油条热量1218 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质61 克
- 碳水化合物220.6 克
- 钠10045.4 毫克
- 钙171 毫克
- 铁20.9 毫克
- 钾141 毫克