| 最好吃的土豆丝饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 小葱 | 克 | 14千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 精盐 | 克 | 21千卡 | 79千卡 | 1.93克 | 5.71克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 总量 | 380克 | 最好吃的土豆丝饼热量/卡路里281千卡 | |||
 热量281千卡，相当于打篮球47分钟消耗的热量...360 | |||||
最好吃的土豆丝饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（3块）、小葱（50克）、五香粉（2茶匙）、精盐（适量）
1/9. 土豆去皮洗干净。
2/9. 用刨丝器刨成细丝。
3/9. 加2茶匙五香粉。
4/9. 切碎的香葱碎，适量盐拌匀。
5/9. 平底锅刷上一层油，取适量土豆丝进去，用锅铲压扁整圆。
6/9. 中小火煎制。
7/9. 一面金黄色变脆，翻面煎另一面。
8/9. 两面金黄有脆皮，非常好吃。
9/9. 成品
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、抗衰老、养颜等功效；可与牛腩、黄瓜、牛里脊搭配；与香蕉、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、治疗高血压、降低胆固醇等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、腐竹、香干相克，同食可能会引起不适；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消炎利尿、健脾温中等功效；
精盐的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解腻提鲜、杀菌、保鲜防腐等功效；可与杨桃搭配；与芒果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 最好吃的土豆丝饼热量281 千卡
- 脂肪8.43 克
- 蛋白质15.93 克
- 碳水化合物96.13 克
- 钠595.1 毫克
- 钙365 毫克
- 铁16.88 毫克
- 钾667 毫克