4个步骤2个菜-祖传金不换老醋花生的热量和减肥功效

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有造血、防冠心病、促生长等功效；可与毛豆、红枣、菠菜搭配；与黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防癌症、养颜护肤、健脑等功效；可与香菜、牛蹄筋、燕麦片搭配；与芹菜、酸奶、基围虾相克，同食可能会引起不适；

西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、解毒消肿、镇静安神等功效；可与明虾、西红柿、花生搭配；与醋、文蛤、南瓜相克，同食可能会引起不适；

大料的热量195千卡（每100克）；具有除腥、帮助消化、促消化等功效；可与牛肉、兔肉搭配；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、帮助消化、促消化等功效；可与西兰花、鲈鱼、蜂蜜搭配；与辣椒、醋、白萝卜相克，同食可能会引起不适；