| 奶香燕麦饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 790克 | 奶香燕麦饼热量/卡路里1496千卡 | |||
 热量1496千卡，相当于看电视997分钟消耗的热量...90 | |||||
奶香燕麦饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（3只（小的））、即食燕麦片（少许）、炼乳（适量（看喜欢的甜度添加））、面粉（适量）、鸡蛋（一只（小））、牛奶（适量）
1/2. 把土豆削皮切厚片蒸熟压成细腻的泥，牛奶里加入炼乳鸡蛋搅拌再倒入土豆泥里一起拌匀，再加入面粉，最后成为一碗可流动的面糊就行，平底锅抹少许油，倒入面糊摊成圆饼，上面撒少许即食燕麦片，两面煎黄即可……我是搭配香肠和奶茶当早餐的，很方便……
2/2. 很香软……奶味十足^_^
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、美容、益气等功效；可与牛里脊、牛肉、黄瓜搭配；与西红柿、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、补充钙质、维护视力等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、除热、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、润肺利咽等功效；可与丝瓜、西红柿、荠菜搭配；与柿子、兔肉、消炎片相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、养颜、美白等功效；可与香蕉、草莓、蜂蜜搭配；与韭菜、橙子、酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香燕麦饼热量1496 千卡
- 脂肪23.61 克
- 蛋白质40.97 克
- 碳水化合物138.72 克
- 钠298.9 毫克
- 钙593 毫克
- 铁2.78 毫克
- 钾946 毫克