| 水果酸奶麦片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 156千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 150克 | 水果酸奶麦片热量/卡路里156千卡 | |||
 热量156千卡，相当于思考156分钟消耗的热量...60 | |||||
水果酸奶麦片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
水果麦片（适量）、酸奶（150克）、水果（适量）
1/5. 卡比亚水果麦片
2/5. 酸奶
3/5. 提子
4/5. 一层麦片一层酸奶，上面放水果。（水果也可以放在中间部分。）
5/5. 美味的晚餐哦(′-ω-`)
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、促进消化、保护肠胃等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 水果酸奶麦片热量156 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克