| 蒜香番茄土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 559克 | 蒜香番茄土豆丝热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡，相当于壁球22分钟消耗的热量...720 | |||||
蒜香番茄土豆丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、西红柿（1个）、蒜头（3瓣）、盐（适量）、菜籽油（适量）
1/3. 锅内起油，油热后蒜头爆香，倒入西红柿翻炒，知道炒出西红柿的酸香味
2/3. 接着倒入切好的土豆丝翻炒，加适量的盐，一起翻炒
3/3. 炒到有点粘稠时，熄火准备装盘。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、减肥、益气等功效；可与醋、牛里脊、牛腩搭配；与圣女果、柿子、香雀相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、养阴凉血、增强免疫力等功效；可与山楂、西兰花、卷心菜搭配；与鱼头、咸鱼、鱼干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香番茄土豆丝热量267 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物19.8 克
- 钠7.7 毫克
- 钙17.7 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾542 毫克