| 蚝油杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 321克 | 蚝油杏鲍菇热量/卡路里106千卡 | |||
 热量106千卡，相当于坐车106分钟消耗的热量...60 | |||||
蚝油杏鲍菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（一个）、胡萝卜（一个）、青椒（一个）、葱（适量）、蚝油（两汤匙）、盐（三分之一茶匙）、姜（适量）
1/6. 准备食材。
2/6. 杏鲍菇胡萝卜切滚刀块，青椒切片。
3/6. 锅里倒油，下入葱姜炝出香味。
4/6. 烧热倒入杏鲍菇胡萝卜，煸炒到杏鲍菇发软。
5/6. 倒入蚝油，调入盐翻炒均匀。
6/6. 大火把锅里炒出的水收一下，放入青椒炒断生即可。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、消食、利尿等功效；可与香菜、圆白菜、香菇搭配；与冬虫夏草、辣椒、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蚝油杏鲍菇热量106 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物17.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克