| 烤箱无油版-芝士土豆球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 505克 | 烤箱无油版-芝士土豆球热量/卡路里885千卡 | |||
 热量885千卡，相当于干农活111分钟消耗的热量...480 | |||||
烤箱无油版-芝士土豆球的做法共11个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、芝士（2片）、面包糠（适量）、盐（少许）、胡椒粉（少许）
1/11. 土豆去皮切小块后，放入锅中蒸熟，我用电压锅蒸了8分钟，
2/11. 蒸熟后用叉子压成泥状，
3/11. 加入少许盐和胡椒粉拌均，
4/11. 把芝士片切成条状，
5/11. 取一小团土豆泥，搓圆后按扁，把芝士包在中间，重新搓成圆球，
6/11. 剩余的土豆泥全部包入芝士，搓成圆球，
7/11. 把土豆球全部裹上一层面包糠，我用的是金黄色的面包康，
8/11. 间隔摆放在烤盘上，烤箱预热180度，上下火，中层，烤10分钟即可。
9/11. 美味的芝士土豆球出炉啦！
10/11. 成品图～
11/11. 好多亲说没有咬开的图，这次做了把图补上，淋上些番茄汁更好吃呢！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、美容护肤、养颜等功效；可与豆角、醋、黄瓜搭配；与圣女果、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、补钙、增强抵抗力等功效；与莴笋、杨桃、菠菜相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进肠胃蠕动、促进排便、降血脂等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、增进食欲、止血等功效；与红豆沙、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有温中下气、帮助消化、健胃等功效；
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营养信息
- 烤箱无油版-芝士土豆球热量885 千卡
- 脂肪37.6 克
- 蛋白质44.4 克
- 碳水化合物159.9 克
- 钠10666.7 毫克
- 钙1505 毫克
- 铁14.1 毫克
- 钾631 毫克