| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 粘米粉 | 克 | 458千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 641克 | 南瓜饼热量/卡路里1421千卡 | |||
 热量1421千卡，相当于儿童足球203分钟消耗的热量...420 | |||||
南瓜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（若干）、糯米粉（一包）、粘米粉（半包）、白糖（若干）
1/6. 把南瓜削皮切块准备蒸
2/6. 蒸熟的南瓜加糖捣烂
3/6. 加入糯米粉和粘米粉搅拌
4/6. 和面成团，不沾手就可以了
5/6. 按照自己喜欢的做就可以了，小乌龟看到了吗
6/6. 如果觉得不够甜可以再洒点糖，还不错，很好吃！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、降血压、解毒杀虫等功效；可与赤小豆、牛肉、枣搭配；与大花蟹 、鲤鱼、青蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、活血行气、补虚等功效；可与葡萄、百合、鸭肉搭配；与鸡肉、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有聪耳明目、止渴、健脾养胃等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、舒缓肝气、和中益肺等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜饼热量1421 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质14.5 克
- 碳水化合物265.9 克
- 钠4.2 毫克
- 钙29 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾424 毫克