| 豆沙南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 南瓜 | 克 | 90千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 884克 | 豆沙南瓜饼热量/卡路里1547千卡 | |||
 热量1547千卡，相当于有氧运动338分钟消耗的热量...275 | |||||
豆沙南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
低粉（200克）、江米粉（150克）、白糖（50克）、南瓜（410克）、豆沙（适量）
1/5. 南瓜切片蒸熟
2/5. 南瓜放凉，揉成光滑的面团
3/5. 去适量面团包入豆沙馅
4/5. 我用的50克的月饼模具，面团参考用量，面团30克，豆沙20克，亲们请随意
5/5. 整好型的南瓜饼放入蒸锅，蒸半个小时左右
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、解盐卤毒、去酒毒等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、通便、降血压等功效；可与鲈鱼、枣（鲜）、排骨搭配；与梭子蟹、螃蟹、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆沙南瓜饼热量1547 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质15.7 克
- 碳水化合物237.9 克
- 钠25.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾415 毫克