| 凉菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 凉菜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于砌砖4分钟消耗的热量...420 | |||||
凉菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
魔域丝（2盒）、黄瓜（1根）
1/5. 黄瓜切片
2/5. 摆盘
3/5. 魔域焯水
4/5. 摆盘
5/5. 蒜末，生抽，醋，白糖，因为给孩子吃没有放辣椒
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、清热利水、健脑安神等功效；可与虾米、木耳菜、苹果搭配；与白菜、草莓、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉菜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克