杂蔬鸡肉蛋卷的热量和减肥功效

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、温中益气、补虚填精等功效；可与薄荷、茼蒿、冬瓜搭配；与狗肾、芥末酱、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、提高免疫力、降血脂等功效；可与鸡腿、扁豆、冬瓜搭配；与鹌鹑蛋、鸽肉、北极虾相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、抗癌、下气等功效；可与绿豆芽、圆白菜、莴笋搭配；与辣椒、西红柿、白酒相克，同食可能会引起不适；

板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有增强体质、厚补胃肠、增进体力等功效；可与无花果、红枣、鸡胸肉搭配；与杏仁、牛肉酱、羊骨相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、清热解毒等功效；可与牡蛎 、辣椒、生菜搭配；与兔肉、鹅、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；