| 包包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 895克 | 包包子热量/卡路里2585千卡 | |||
 热量2585千卡，相当于上课1436分钟消耗的热量...108 | |||||
包包子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（15到20元）、豆角（适量）、辣椒（2个）
1/6. 耗油，盐腌制
2/6. 切小粒
3/6. 放油放锅里炒豆角，放肉放生抽放鸡精放辣椒，乘出来等待包包子
4/6. 放温水放发酵粉放白糖，揉它有一定的劲量度，给它发酵半个小时一个小时好了，然后凭感觉，不够在放面粉
5/6. 馅
6/6. 包，煮它个7到10分钟，然后不要马上掀开盖子，闷它3到5分钟，口感更加好
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、滋肝阴、利二便等功效；可与萝卜、丝瓜、山楂搭配；与菊花、鹌鹑、香菜相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑化湿、益气健脾、补肾等功效；可与绿豆、香菇、土豆搭配；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血糖、健胃、健胃消食等功效；可与娃娃菜、豆腐、基围虾搭配；与胡萝卜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 包包子热量2585 千卡
- 脂肪64.73 克
- 蛋白质27.07 克
- 碳水化合物61.05 克
- 钠89 毫克
- 钙84 毫克
- 铁6.94 毫克
- 钾1516 毫克