西芹百合的热量和减肥功效

分享到：

西芹百合热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
西芹	克	51千卡	17千卡	1.61克	0.22克
百合	克	166千卡	166千卡	3.2克	0.1克
胡萝卜	克	19千卡	37千卡	1克	0.2克
色拉油	克	503千卡	898千卡	0克	99.8克
食盐	克	0千卡	1千卡	0克	0克
总量	510克	西芹百合热量/卡路里739千卡
热量739千卡，相当于打字493分钟消耗的热量...90

西芹百合的做法共3个步骤

西芹（300克）、百合（100克）、胡萝卜（50克）、色拉油（少许）、食盐（4克）

1/3. 将芹菜拉去背上的丝，焯水，然后将芹菜切成小块，将胡萝卜处理成小片；

2/3. 将锅烧热，先入胡萝卜炒个大半分钟；

3/3. 然后倒入芹菜与百合翻炒1分钟，加点盐翻炒几下，出锅后趁热食用。

西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、降血压、养血补虚等功效；可与武昌鱼、香菇、牛腩搭配；与毛蛤蜊、河蚬、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、润燥清热、抗癌等功效；可与糯米、罗汉果、莲藕搭配；与羊肉、排骨、猪肉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、抗癌、促消化等功效；可与草鱼、比目鱼、蜂蜜搭配；与柠檬、柚子、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降低胆固醇、降血脂等功效；

食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、增进食欲、清污解毒等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；