| 鲜奶豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 276千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 334克 | 鲜奶豆浆热量/卡路里883千卡 | |||
 热量883千卡，相当于高尔夫球177分钟消耗的热量...300 | |||||
鲜奶豆浆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄豆（80克）、牛奶（500毫升）、冰糖（适量）
1/4. 准备好相关食材
2/4. 黄豆浸泡一夜后煮熟
3/4. 将所有食材置入料理机中，选择热饮键运行至结束
4/4. 倒出即可
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有减少骨丢失、美白护肤、催乳等功效；可与燕麦片、红枣、鸡蛋搭配；与水芹菜、菠菜、海虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、改善睡眠、治疗便秘等功效；可与香蕉、甘蔗、草莓搭配；与菜花、钙粉、桔子相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、补中益气、祛脂降压等功效；可与黑芝麻、鸭梨、白果搭配；
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营养信息
- 鲜奶豆浆热量883 千卡
- 脂肪5.8 克
- 蛋白质28.81 克
- 碳水化合物163.4 克
- 钠51.9 毫克
- 钙450 毫克
- 铁8.44 毫克
- 钾1152 毫克