西洋菜罗汉果生鱼汤的热量和减肥功效

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、滋肝阴、润燥等功效；可与蕨菜、鸡蛋、大蒜搭配；与杏仁、羊肝、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养颜美容、调压降脂、化痰止咳等功效；可与雪梨、猪肺、西洋菜搭配；

生鱼的热量85千卡（每100克）；具有滋补、澄清肾水、补心养阴等功效；可与首乌搭配；与茄子相克，同食可能会引起不适；

西洋菜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热止咳、通经、避孕等功效；可与罗汉果、杏仁、无花果搭配；

蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有宁心安神、抗过敏、除腥臭怪味等功效；可与枸杞子、南瓜、板栗搭配；与海蟹、虾皮、银鱼相克，同食可能会引起不适；