| 番茄西兰花爆炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 70千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 250克 | 番茄西兰花爆炒肉片热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于跳舞15分钟消耗的热量...288 | |||||
番茄西兰花爆炒肉片的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西兰花（250克）
1/1. 肉切片和西兰花过水捞起待用，然后放油，姜，蒜，干辣椒爆香，最后放西兰花，肉片，番茄一起翻炒，加老抽，耗油，葱花装盘
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、防癌、增强血管韧性等功效；可与枸杞、金针菇、鸡肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄西兰花爆炒肉片热量70 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物5.63 克
- 钠23 毫克
- 钙72 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克