| 土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 477克 | 土豆饼热量/卡路里925千卡 | |||
 热量925千卡，相当于冰上掷石游戏231分钟消耗的热量...240 | |||||
土豆饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
1/4. 土豆切丝，手切，吃起来味道更好哦～不要用水泡，不要洗去淀粉，千万不要！淀粉会增加土豆丝的粘性，有助于成型！
2/4. 土豆丝、一颗鸡蛋、葱花、盐，加到一起，搅拌搅拌搅拌～（可以根据自己口味选择性加胡椒粉、辣椒粉之类）可以适量再加点玉米淀粉，增加土豆丝之间的粘性。
3/4. 电饼铛倒入适量花生油，把搅好的土豆丝倒入电饼铛，摊开，10分钟左右看下好没好，自行调整。我家电饼铛是单面的，我还得很费劲的翻一下。双面电饼铛省事，记得烤的时候饼的上面也稍微刷点点油。
4/4. 我用心形煎蛋器扣出的形状，也可以煎的时候直接倒入模具里。喏～不伦不类的早餐ok啦～加点番茄酱很美味哦～
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、抗衰老、利水消肿等功效；可与醋、牛肉、豆角搭配；与柿子、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与基围虾、桂圆肉、茼蒿搭配；与田鸡、豆浆、兔肉相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降低胆固醇、降血压等功效；可与牛上脑、牛霖、牛腱子肉搭配；与千页豆腐、冬枣、干枣相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、调味、杀菌等功效；与豆馅、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有防癌、和胃、滋养调气等功效；
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营养信息
- 土豆饼热量925 千卡
- 脂肪109.91 克
- 蛋白质18.26 克
- 碳水化合物35.32 克
- 钠10193.2 毫克
- 钙157 毫克
- 铁5.65 毫克
- 钾631 毫克